YOGA ROUTINE PARTE 2
L’unico percorso pratico e step by step che ti permetterà di capire come muoverti nella pratica dello Yoga.
Benvenuta nel secondo Programma di Yoga Routine ideato per te.
Un corso di 6+1 lezioni per la schiena, anche e psoas.
Namaste’
A CHI E' RIVOLTO YOGA ROUTINE p.2
Questo corso di pratica dello yoga è rivolto a tutti coloro che vogliono cominciare dolcemente un percorso all’interno di sè e finalmente trovare la pace interiore, inserendo nella ROUTINE quotidiana lo Yoga.
Per questo ho scelto per te come seconda parte del percorso l’inserimento della pratica fisica per connetterti e sentirti a tuo agio nel tuo corpo in movimento giorno dopo giorno, meditazione, pranayama, Nidra, e l’immancabile pratica di Yin Yoga, che ti permette di esplorare intensamente con lentezza, cosa accade dietro una tensione fisica, cosa c’è nella mente dietro quella densità del corpo.
Attraverso questo corso, Yoga Routine p.2, insieme continueremo un bellissimo viaggio interiore, continuando a programmare la tua sana Routine.
A CHI E' INDIRIZZATO YOGA ROUTINE p.2
Questo percorso è aperto a tutti sia per chi è già praticante e vorrebbe approfondire la propria pratica insieme a me e ripercorrendola dal principio, sia per chi vuole approcciare al mondo dello yoga e lavorare su di sè.
PRECHE' DOVRESTI ACQUISTARLO
Yoga Routine p.2 nasce come un vero e proprio percorso dolce e sensibile verso l’auto consapevolezza, per cambiare quelle abitudini della mente che portano l’individuo fuori dal corpo, fuori dalla realtà della vita che lo circonda portandolo a non vivere in piena consapevolezza. Un modo dolce e armonico per arrivare ad essere felici e raggiungere il proprio equilibrio.
I CONSEGUENTI BENEFICI DELLA PRATICA?
Grazie alle dolci pose della pratica dello Yin Yoga, e alla pratica fisica dell’ Hatha Raja porteremo flessibilità e armonia nel movimento.
Porteremo forza in quelle zone del corpo più sollecitate allo stress emotivo come le anche, la schiena e lo psoas;
Porteremo consapevolezza nel respiro con la meditazione e il pranayama, che permette di rimettere in moto tutto il sistema respiratorio muscolare ed emozionale e di conseguenza un benessere mentale.
La prima parte di Yoga Routine p.2 volge ad approcciare alla pratica alternando classi di Asana con lo Yin Yoga, Meditazione e Pranayama base, Yoga Nidra, almeno due volte a settimana per tre settimane più la 4 settimana in cui si introduce una pratica completa di Yin Yoga e Yoga Nidra.
Le classi sono brevi tranne una completa, proprio per permetterti ad un approccio delicato in questa frenetica quotidianità.
I video sono I disponibili sempre per te e se vuoi andare ad aumentare le pratiche nei giorni puoi tranquillamente ripeterle 😊
Grazie infinite se sceglierai di iniziare il tuo percorso con me 🙏🏼
Ci vediamo all’interno ❤️
COSA INCLUDE QUESTO CORSO?
Questo percorso di Yoga include
10 video
3 Lezioni di Yin Yoga e Yoga Nidra
3 Lezioni di Hatha Raja Yoga, Meditazione e Pranayama
+ Bonus
1 Lezione di Meditazione con lo Yin Yoga di 1 ora
Consiglio di eseguire le pratiche 2 volte a settimana per iniziare, o se vuoi anche tutti i giorni
sempre seguendo la numerazione dei video.
Puoi seguire la lezione completa di Meditazione con lo Yin Yoga alla fine del corso.
Om Shantih
Gioia Rosa Uliana
Ciao sono Gioia e sono un’insegnante di Yoga.
Il mio cammino verso la pratica è iniziato come allieva 15 anni fa e curiosa di conoscere dove mi avrebbe portato ho intrapreso varie formazioni che mi hanno condotto non solo ad un cambiamento radicale della mia vita ma anche a condividere questo meraviglioso percorso diventando appunto insegnante.
Ho intrapreso diverse scuole di formazione come Spanda Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, massaggio Thai Yoga, Hatha Raja Yoga.
Come te sono divisa da molte vite e prima di iniziare questo bellissimo percorso verso di me non riuscivo neanche più a sentire il mio respiro e proprio per questo voglio farti entrare in questo mondo fatto di spazio, respiro e tranquillità, per non perderti più.
Ciò che dico sempre durante le mie lezioni è “Lasciati Respirare, comincia il tuo percorso dentro di te e sii curiosa”
”Bacia la gioia mentre vola”
W. Blake.